Anche se è diverso da persona a persona, il ciclo mestruale è considerato irregolare se l'intervallo tra due cicli è costantemente al di fuori dell'intervallo compreso tra 24 e 38 giorni senza una ragione spiegata.

Sebbene alcune irregolarità possano essere normali, in particolare durante il menarca (primo ciclo mestruale) o la perimenopausa (il periodo prima della menopausa, cioè la cessazione del ciclo mestruale), è anche possibile avere un ciclo irregolare dopo il capoparto o l'interruzione della contraccezione ormonale.

Tuttavia, al di fuori di questi momenti della vita, un ciclo costantemente irregolare è spesso segno di un problema che richiede la consultazione del ginecologo. Ma a cosa sono dovuti questi cicli irregolari? Quali comportamenti o eventi esterni possono influenzare la regolarità dei tuoi cicli mestruali? Quali condizioni possono interrompere il sistema ormonale? Quali impatti sulla salute può avere un ciclo irregolare? Ti diciamo tutto in questo articolo.

CAPIRE TUTTO SUI CICLI IRREGOLARI

Come definire un ciclo mestruale irregolare?

Il ciclo mestruale è considerato irregolare quando quasi tutti i cicli sono al di fuori del "normale" negli ultimi sei mesi. Ciò può comportare cicli poco frequenti o troppo frequenti o addirittura imprevedibili.

Pertanto, per un adolescente, un ciclo irregolare risulterà in una durata inferiore a 21 giorni o superiore a 45 giorni. Per un adulto il ciclo irregolare comporterà una durata inferiore a 24 giorni o superiore a 38 giorni, o anche una variazione di 9 giorni da un ciclo all'altro.

Un ciclo irregolare può provocare anche amenorrea, cioè un'assenza di mestruazioni per più di 90 giorni, a meno che non si tratti di gravidanza, menopausa o una recente interruzione di contraccettivi ormonali come la pillola o la spirale ormonale.

Quali sono le cause dei cicli irregolari?

È piuttosto raro che le mestruazioni siano irregolari per tutta la vita di una persona mestruata. Il ciclo, infatti, evolve nel corso degli anni, secondo le fluttuazioni ormonali che dirigono, volenti o nolenti, il ciclo mestruale.

Tuttavia, diversi fattori influenzano il ciclo e la regolarità delle mestruazioni: malattie, sospensione della contraccezione ormonale come pillola, impianto o spirale, aborto spontaneo, allattamento, capoparto dopo la gravidanza, endometriosi o sindrome dell'ovaio policistico, squilibrio ormonale, prime mestruazioni o addirittura gli “ultimi” cicli prima della menopausa. Ma nel complesso, è il tuo stile di vita che avrà un impatto sulla regolarità del ciclo mestruale.

Lo stress, fisico e/o emotivo, è uno dei fattori comuni che influenzano il ciclo mestruale. Anche una perdita o aumento di peso, shock emotivi, sport eccessivo, consumo di tabacco o farmaci lo influenzano, e anche una cattiva alimentazione o disturbi del sonno. L'elenco è lungo e l'effetto di uno qualsiasi dei fattori sulle mestruazioni dipende da ogni persona. Di per sé, nessuna è al sicuro dai cicli irregolari.

Perché un'irregolarità del ciclo mestruale non dovrebbe essere presa alla leggera?

Mestruazioni costantemente irregolari possono avere un impatto reale sulla tua salute. Sia a lungo che a breve termine, ciò può portare a problemi di salute più o meno gravi. Il buon funzionamento del ciclo mestruale (cioè la regolarità della mestruazione), infatti, è legato alla fertilità, alla buona salute del cuore e delle ossa, ma anche al sonno e al metabolismo. Per questo è importante controllare il proprio ciclo mestruale e appuntarlo su un calendario cartaceo o su un'applicazione dedicata, per diagnosticare il prima possibile i cicli mestruali irregolari e consultare un medico per ricevere il trattamento adeguato.

Questo perché dovrai informare il ginecologo/a della storia del tuo ciclo, nonché di eventuali cambiamenti recenti, sia a livello fisico che emotivo. Puoi anche raccontare se hai dolore addominale, o cambiamento di peso o crescita dei capelli, perché anche questi possono essere indicatori delle cause dell'irregolarità del ciclo.

Il medico probabilmente ti chiederà informazioni sulla tua storia medica (anamnesi medica e chirurgica), potrebbe farti eseguire esami del sangue per controllare i livelli ormonali (tiroide, testosterone, prolattina, ecc.) e/o farti eseguire un'ecografia pelvica delle ovaie e del utero.

Infine, tornare ad un ciclo regolare ti permetterà di rimanere in salute, ma anche di rimanere incinta più facilmente se desideri rimanere incinta. Infatti, è più difficile avere una fecondazione regolare senza l'ovulazione, anche se i cicli irregolari non sono necessariamente un segno di infertilità.

Come regolare il proprio ciclo in modo naturale?

Sono molti i casi in cui è possibile regolarizzare nuovamente il ciclo utilizzando metodi alternativi, più delicati e naturali. Infatti, molte delle cause dei cicli irregolari riguardano lo stile di vita. Dovresti:

• Prestare attenzione alla tua dieta, perché gioca un ruolo fondamentale per la tua salute, con alimenti ricchi di ferro e vitamina C e acidi grassi essenziali
• Seguire un ciclo di olio di enotera e olio di borragine, che sono molto benefici per tutti i sintomi legati alle mestruazioni
• Usare oli essenziali, come salvia sclarea, dragoncello o anice. Tuttavia, presta attenzione alle precauzioni d'uso e alle controindicazioni di ciascuno di questi oli essenziali.
• Assumere infusi di agnocasto, achillea, salvia, alchemilla o prezzemolo, molto efficaci per aiutare in caso di ciclo mestruale irregolare o anche di mestruazioni pesanti e/o dolorose o durante la sindrome premestruale
• Usare l'omeopatia, con Ciclamino e Pulsatilla per regolare i tuoi cicli

Tieni presente, tuttavia, che questi metodi naturali non sostituiscono il consiglio di consultare un medico.

I cicli irregolari sono un argomento che deve essere preso sul serio, perché anche se alcune irregolarità del ciclo mestruale possono essere spiegate in base al periodo della vita (stress, shock emotivo, attività sportiva eccezionalmente intensa, ecc.), un cambiamento significativo nel ciclo mestruale non è banale.

Può succedere che:

- le mestruazioni che diventano improvvisamente molto pesanti (a parte i primi mesi dopo la sospensione della spirale in rame),

- se le mestruazioni diventano più frequenti di 21 giorni o meno frequenti di 35 giorni,

- hai sanguinamento tra una mestruazione e l'altra e al di fuori del periodo di ovulazione, o dopo una menopausa diagnosticata

- i tuoi cicli sono più lunghi del solito e superano i 7 giorni

- il tuo ciclo è irregolare e desideri una gravidanza

- non hai le mestruazioni per più di 90 giorni e non sei incinta