Avere il ciclo è raramente una passeggiata... e può diventare ancora più difficile quando arrivano le giornate di sole con l'opportunità di andare al mare. Le mestruazioni diventano quindi fonte di ansia: filo di assorbente interno che si vede, sangue nell'acqua, perdite, fastidio da gonfiore... Tanti motivi che possono portarti a rifiutare un'occasione per un'uscita estiva o a rimanere sul tuo asciugamano sotto l'ombrellone.

Si può fare il bagno quando si ha il ciclo? Come godersi un buon momento in spiaggia nonostante il ciclo? REPEAT ti dà i suoi migliori consigli e mette a tacere i falsi miti sull'argomento.

FARE IL BAGNO CON IL CICLO

Qui nessuna domanda, ma piuttosto un'affermazione: se ti piace fare il bagno, puoi nuotare tranquillamente quando hai il ciclo. Non ci sono controindicazioni ad andare in acqua quando hai il ciclo, ma solo qualche consiglio da seguire...

Quali protezioni mestruali usare quando vuoi fare il bagno con il ciclo?

Non sempre è facile sapere quale protezione mestruale scegliere quando si va al mare o in piscina. Puoi indossare assorbenti monouso o assorbenti lavabili, oppure puoi rivolgerti ai costumi mestruali (soprattutto all'inizio o alla fine del ciclo). Altrimenti, le coppette o gli assorbenti interni (preferibilmente biologici) rimangono un'efficace alternativa temporanea per fare il bagno durante le mestruazioni, soprattutto per le persone mestruate che hanno flussi abbondanti. Tuttavia, se non hai mai utilizzato la protezione interna, prova prima a casa in tutta tranquillità. Mettere un assorbente interno con o senza applicatore non è sempre facile, quindi questo ti permetterà di essere più serena quando sarà il momento.

Che tu sia abituata o meno, se usi la protezione mestruale interna per fare il bagno durante il ciclo è molto importante seguire semplici regole per evitare la sindrome da shock tossico (TSS), un'infezione rara ma molto grave. Ma attenzione anche qualsiasi altro disagio più benigno, come un disturbo della flora vaginale, micosi vaginale o irritazione delle mucose.

Quindi devi prestare attenzione alla tua igiene intima e:

• Lavati le mani prima e dopo aver cambiato l'assorbente interno o aver svuotato la coppetta
• Rispetta il tempo massimo di protezione che è compreso tra le 4 e le 6 ore
• Cambia l'assorbente interno o svuota la coppetta mestruale non appena esci dall'acqua

Quali alternative ci sono agli assorbenti interni per fare il bagno?

Ci sono quattro modi per evitare di usare assorbenti interni per fare il bagno durante il ciclo:

• Coppette mestruali, in silicone medicale e riutilizzabili per diversi anni, destinate a chi evita gli assorbenti interni per motivi ecologici
• Il costume mestruale, che, come le mutandine mestruali, permette di garantire una protezione comoda ed ecologica. Si tratta di una protezione mestruale lavabile e riutilizzabile. Tuttavia, è meglio usare il costume mestruale alla fine o all'inizio del ciclo, soprattutto se si ha un flusso abbondante per evitare potenziali perdite.
• Il flusso istintivo libero, piuttosto sconosciuto e tabù perché ci vogliono alcuni mesi per padroneggiarlo. Una sorta di (auto)controllo sul proprio corpo: consiste nel trattenere il sangue nella propria vagina finché non si va in bagno.
• Spugne mestruali, perfette per evitare i residui chimici presenti negli assorbenti. La spugnetta è però meno assorbente e alcune persone preferiscono utilizzarla anche con un salvaslip lavabile.

Se vuoi comunque usare un assorbente interno, scegli il cotone organico per evitare residui di sostanze chimiche come glifosato o ftalati e altri interferenti endocrini.

Come convivere al meglio con i cambiamenti del tuo corpo durante le mestruazioni in costume?

Ricordati: non serve sembrare una modella per andare al mare, qualunque sia il periodo del tuo ciclo. Dobbiamo porre fine ai complessi che ci impediscono di goderci appieno un buon momento.

Tuttavia, durante il ciclo, lo sai bene, a volte non ti senti al massimo: gonfiore, fastidio, brufoli... A volte pensi solo a questi dettagli (che sei l'unica a notare) e rinunci a indossare un costume quando hai il ciclo.

Quindi, se ti riconosci in questa situazione, ecco alcuni consigli per vivere al meglio il ciclo in costume:

• Scegli un modello di costume in cui ti senti comoda: uno slip a vita alta, un costume intero... l'obiettivo è che tu ti senta a tuo agio e libera di muoverti
• Mettiti il ​​tuo costume da bagno con un pareo o vestitino leggero: oltre a proteggerti dal sole, può aiutarti a sentirti meglio
• Assicurati dell'assorbimento delle protezioni sanitarie che utilizzi
• Vai a fare il bagno! Niente di meglio dell'acqua per avvolgere dolcemente il tuo corpo

Vero o Falso: alcuni miti sul fare il bagno con il ciclo

Non si può nuotare con il ciclo

Le mestruazioni sono un fenomeno naturale e non impediscono in alcun modo di nuotare. Il tuo corpo può benissimo essere immerso nell'acqua durante il ciclo.

Quindi FALSO, approfittane per andare a nuotare (o anche solo per sguazzare un po') perché il movimento può anche aiutare ad alleviare i dolori mestruali.

Il ciclo si stoppa quando si è in acqua

È vero che quando si è immersi nell'acqua (che sia al mare, in piscina o nella propria vasca da bagno), la pressione dell'acqua rallenta la discesa del flusso mestruale. Tuttavia, questa pressione non è infallibile, perché se tossisci, starnutisci o fai qualsiasi altra azione che eserciti pressione sul perineo, una piccola quantità di sangue può fuoriuscire. Questa quantità di sangue è molto spesso piuttosto piccola ed è completamente diluita in acqua; nessuna possibilità che si veda.

È piuttosto all'uscita dell'acqua che il flusso riprenderà improvvisamente il suo corso. Meglio quindi avere in quel momento una protezione che possa assorbire questo flusso di ritorno, come una coppetta, un assorbente interno o un costume mestruale.

Fare il bagno con il ciclo attira gli squali (e altri pesci)

Nessuna possibilità che il tuo ciclo attiri gli squali, quindi FALSO, perché gli squali sono attratti dal sangue di altri pesci, non dal sangue umano. Non facciamo parte della loro catena alimentare… anche se è meglio evitare acque piene di squali, non siano le tue mestruazioni a cambiare la situazione.