Bisogna ammetterlo, il ritardo delle mestruazioni può essere una vera fonte di preoccupazioni. E la gravidanza è sempre la prima ragione a cui la gente pensa. Ma se non hai una vita sessuale molto attiva, altri fattori possono essere la causa del ritardo mestruale. 

Quando si può parlare di ritardo mestruale?

Si dice che il ciclo è in ritardo quando non arriva entro 3-5 giorni dopo la data in cui dovrebbe arrivare. Tuttavia, questa teoria non è valida per tutte le persone mestruate poiché la durata del ciclo può variare da persona a persona.

Se hai un ciclo regolare, la cui durata è compresa tra 28 e 33 giorni, un ritardo nelle mestruazioni può essere facilmente rilevato. Se invece le tue mestruazioni sono lunghe e irregolari, superiori ai 35 giorni, non è sempre facile parlare di ritardo mestruale.

In ogni caso, diversi fattori possono spiegare questa situazione. Possono essere fisiologici, psicologici, emotivi e persino legati alle abitudini di vita.
Cosa può bloccare il ciclo?

Se non c'è gravidanza, dopo un test di gravidanza negativo, ecco altre cause che possono influenzare il ciclo mestruale.

Lo stress

Potresti non rendertene conto, ma lo stress è una delle cause più comuni del ritardo mestruale.

Come promemoria, ricorda che le mestruazioni generalmente arrivano 14 giorni dopo l'ovulazione. Tuttavia, in periodi di stress, le tue ovaie possono andare a riposo per proteggersi. Di conseguenza, le tue mestruazioni non arrivano sempre in tempo o scompaiono per un po'. Devi sapere che lo stress può cambiare notevolmente il funzionamento delle ovaie, persino impedire l'ovulazione. Quindi, ricorda di evitare il più possibile l'esposizione ad esso.

Alcuni metodi contraccettivi che bloccano il ciclo

Alcuni metodi contraccettivi, in particolare la pillola, funzionano interrompendo il ciclo mestruale. Il sanguinamento che si verifica durante un ciclo con la pillola non è realmente una mestruazione. Sono anche chiamate emorragie da sospensione. Sono spesso meno abbondanti, ma si verificano regolarmente.

Un ritardo mestruale quando si prende la pillola può significare una gravidanza. È quindi necessario un test per verificare. Tuttavia, dovresti sapere che alcune pillole possono far scomparire completamente il tuo ciclo, come le pillole progestiniche o quelle che vengono assunte continuamente. In questo caso, l'assenza di mestruazioni non è sinonimo di gravidanza.
Inoltre, anche l'interruzione della pillola o di un contraccettivo è un fattore molto frequente che porta al ritardo e all'irregolarità delle mestruazioni.

Un cambiamento nello stile di vita

Un viaggio, il jet lag o quando si lavora ripetutamente con orari scaglionati... questi tipi di grandi cambiamenti nel proprio stile di vita sono cause probabili a cui si pensa in caso di ritardo del ciclo. Tuttavia, come molti altri organi del corpo, il ciclo mestruale è molto sensibile a vari fattori che interrompono il ciclo del sonno.

Un allenamento eccessivo

Gli atleti affermati lo sanno. Un ritardo nelle mestruazioni si osserva spesso dopo un allenamento intensivo. I cicli mestruali possono quindi essere distanziati o addirittura scomparire per alcuni mesi.

L’adolescenza e la menopausa

I primi cicli mestruali non sono sempre regolari. Possono essere brevi o lunghi. Possono durare 28 giorni, poi 40 giorni per il ciclo seguente e durare 35 giorni per quelli successivi, per esempio. In ogni caso, non c'è da allarmarsi quando si è adolescenti e molto spesso le mestruazioni sono in ritardo.

Lo stesso vale per le persone in premenopausa, è normale avere cicli più irregolari. In questa fase i cicli possono essere molto lunghi o addirittura assenti. È quando non hai il ciclo per almeno un anno che possiamo parlare di menopausa.

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

Questo è un disturbo ormonale molto comune in molte persone mestruate in età fertile. La sindrome dell'ovaio policistico o PCOS è accompagnata da molti sintomi tra cui mestruazioni irregolari o ritardi, crescita eccessiva di peli, sovrappeso, acne e pelle grassa.
In generale, la PCOS non è una malattia grave in sé. Tuttavia, richiede un monitoraggio medico per prevenire altri disturbi come l'infertilità, il diabete e persino il cancro dell'endometrio.

Un disturbo della ghiandola tiroidea

Situata alla base del collo, la ghiandola tiroidea produce ormoni essenziali per la crescita, lo sviluppo e il metabolismo del corpo. A seconda di determinate situazioni, la tiroide può essere molto attiva o, al contrario, rallentare. Entrambi i casi possono influenzare il ciclo mestruale.
I sintomi dell'ipertiroidismo sono l'irritabilità, insonnia, perdita di peso nonostante l'aumento dell'appetito, diarrea, ecc.
L'ipotiroidismo, invece, si manifesta con l'aumento di peso, affaticamento e costante debolezza, perdita di capelli, estremità fredde, difficoltà di concentrazione, ecc.

Determinate condizioni fisiche

La condizione fisica di alcune persone può anche portare al ritardo o all'assenza dei cicli. Questo è molto comune nelle persone mestruate con anoressia o bulimia. Infatti, il corpo non ha abbastanza tessuto adiposo per promuovere la produzione di estrogeni.
Lo stesso vale per le persone con obesità, che hanno guadagnato o perso troppo peso.

Si deve sempre fare una visita medica per il ritardo mestruale?

Le mestruazioni in ritardo non sono sempre motivo di consultazioni mediche. Che tu abbia periodi regolari o irregolari, un ritardo di alcuni giorni non dovrebbe allertarti tanto. Inoltre, la durata del ciclo varia di momento in momento.
A seconda dei casi, capita che le mestruazioni arrivino dopo una settimana o anche con 15 giorni di ritardo.

Tuttavia, ecco altri disturbi più importanti che dovrebbero indurti a consultare un medico senza indugio:

• Quando il tuo ciclo è stato assente per più di tre volte in un anno.
• I tuoi cicli sono più lunghi di 35 giorni.
• Hai cicli più lunghi o più pesanti del solito.

In generale, l'emorragia non dovrebbe durare più di sette giorni. Inoltre, in caso di mestruazioni abbondanti, l'uso delle mutandine mestruali REPEAT può aiutarti a controllare il flusso.

Inoltre, quando hai sintomi legati alla tiroide, non esitare a consultare un esperto.

Quali sintomi si hanno quando c'è un ritardo nel ciclo?

Generalmente, il ritardo mestruale è asintomatico. Tuttavia, può capitare di avvertire sintomi specifici come dolore e gonfiore al basso ventre, nausea, affaticamento, irritabilità, dolorabilità e gonfiore del seno... Si tratta infatti di sintomi abbastanza comuni, che spesso fanno pensare alla gravidanza, ma che può anche riferirsi alla sindrome premestruale o PMS.

Come promemoria, ricordati che la sindrome premestruale è un insieme di sintomi fisici ed emotivi vissuti da persone mestruate in età fertile prima e durante il ciclo. Possono verificarsi da 2 a 7 giorni, o anche 14 giorni, prima del primo giorno delle mestruazioni e persistere per alcuni giorni.

Come farsi arrivare il ciclo?

Non ci sono trucchi magici per far arrivare il ciclo. Una delle soluzioni chiave è spesso portare pazienza. Tuttavia, è molto importante ascoltare il proprio corpo. Questo ti permetterà di conoscere meglio te stessa e il tuo ciclo.
Quindi, se senti lo stress invaderti o se ti accorgi di una situazione che ti ha particolarmente stressata, puoi trovare una soluzione come praticare esercizi di rilassamento, ginnastica dolce…

Allo stesso modo, quando hai sperimentato grandi cambiamenti nella tua routine di vita, è importante prendersi il tempo per adattarsi ad essi. Inoltre, devi assicurarti che non sia fonte di stress e tensione.

In ogni caso, se le mestruazioni non tornano dopo più di 1 mese di ritardo, è importante fissare un appuntamento con un medico o un ginecologo/a.

Promemoria importante sulla gravidanza

Anche se sei sicura di non essere incinta, è importante ricordare sempre che:

• Nessun contraccettivo è affidabile al 100%.
• Succede che, in certi cicli, i periodi fertili non siano esattamente quelli a cui avevi pensato. Che in realtà è abbastanza comune.
• Succede anche che il sanguinamento appaia prima della data prevista del tuo prossimo ciclo mestruale e sia seguito da un ritardo nel ciclo mestruale. Ciò può corrispondere all'impianto dell'embrione.
• Un ritardo delle mestruazioni accompagnato da perdite marroni e dolore laterale nell'addome inferiore può indicare una gravidanza extrauterina. In questo caso diventa urgente una consultazione.

Riassumendo, nella maggior parte dei casi, il ritardo delle mestruazioni è spesso normale. Tuttavia, è essenziale rimanere attente a determinati sintomi, in quanto possono riflettere disturbi più gravi.

In ogni caso, se hai dei dubbi o se riscontri segnali insoliti, non esitare a parlarne con il tuo medico.