Secondo uno studio, oltre il 70% delle donne presenta vari sintomi prima delle mestruazioni. Dal 20 al 50% soffre di sindrome premestruale. Questi disturbi possono essere visti come segnali d’allarme che permettono di prepararsi al ciclo mestruale. Va anche notato che rafforzano ulteriormente questa immagine negativa che abbiamo del ciclo, soprattutto se questi disturbi sono difficili da gestire.
Cos'è il PMS?
La sindrome premestruale (PMS) si distingue dal dolore mestruale perché, come suggerisce il nome, compare prima delle mestruazioni. Si tratta di innumerevoli sintomi che si verificano prima della data prevista per le mestruazioni. Sia a livello psicologico che emotivo e fisico, provocano disagio.
È ciclico. Quindi, se hai questi segnali solo durante determinati cicli mestruali, è sicuramente una patologia. Si verifica una o due settimane prima delle mestruazioni. La sua intensità e la sua durata variano da persona a persona. In alcuni è lieve e in altri è più intensa. Nel 5% delle pazienti che ne soffrono è talmente violenta da essere considerata un vero e proprio disturbo disforico premestruale.
Perché questa sindrome prima delle mestruazioni?
Oggi la ricerca non ha ancora consentito agli scienziati di definire con precisione le cause di questo problema premestruale. Tuttavia, avanzano ancora ipotesi plausibili che potrebbero esserne all'origine. Gli ormoni sessuali, cioè il progesterone e gli estrogeni, sono inclusi in questo elenco. Lo squilibrio nella loro secrezione sarebbe la causa principale della comparsa di questi diversi segnali prima delle mestruazioni.
Il corpo produce una maggiore quantità di prolattina e progesterone durante la seconda metà del ciclo femminile. Per quanto riguarda gli estrogeni, il loro livello si riduce e si verifica una fluttuazione ormonale che provoca uno squilibrio elettrolitico e idrico e numerosi disturbi abbastanza lievi o più gravi.
Gli scienziati si sono poi chiesti perché questa sindrome legata al ciclo colpisce solo alcune persone. Secondo gli studi, hanno reazioni agli ormoni diverse dal normale. Gli esperti hanno parlato anche della secrezione della tiroide, della melatonina e della serotonina, neurotrasmettitori del sistema nervoso centrale. A volte possono causare interazioni nei messaggi trasmessi, provocando disturbi premestruali.
Anche lo stress e un’alimentazione sbilanciata giocano un ruolo importante nell’innescare questo fenomeno. Molti fumatori sono affetti da questo disturbo e anche la mancanza di attività fisica.
Quali sono i sintomi premestruali?
I sintomi della sindrome premestruale sono molto vari. Questo rende difficile la diagnosi per i medici e quindi crea frustrazione sia tra gli operatori sanitari che tra le pazienti. La sua esistenza non è stata quasi confermata a causa della sua complessità. Nonostante tutto, gli esperti sono riusciti a stilare un elenco delle manifestazioni cliniche più comuni. Spesso la sindrome compare per la prima volta tra i 25 e i 40 anni.
Quando hai la sindrome premestruale, il tuo seno è gonfio e molto teso. Provi una grande ipersensibilità e persino dolore, soprattutto se il capezzolo è a contatto con i vestiti o con l'acqua durante la doccia.
Questa patologia provoca anche gonfiore al sistema digestivo. Queste sono approssimativamente le stesse manifestazioni cliniche avverse delle pazienti che soffrono di mestruazioni dolorose. Il basso addome e lo stomaco si gonfiano. Potresti anche avere crampi, acne, nausea e vomito. Molto comuni sono anche la stitichezza, i dolori di stomaco e la diarrea. Inoltre alcune persone soffrono di ritenzione idrica e gambe pesanti.
Dopo i tanti problemi digestivi e la tensione al seno, può arrivare anche la depressione. Si hanno disturbi dell'umore simili a quelli sperimentati durante le mestruazioni. Emicranie o mal di testa più lievi, aumento di peso, vampate di calore, irritabilità, sbalzi d'umore e persino stanchezza ostacolano davvero la vita quotidiana.
Questa sindrome causa molte difficoltà nella vita matrimoniale perché riduce la libido. Il mistero che lo circonda non è stato ancora chiarito e molte domande restano senza risposta. Ma state tranquilli, nella maggior parte dei casi non è la causa di infertilità, endometriosi, dismenorrea secondaria o disturbi mestruali.
Come diagnosticare la PMS?
Non può essere rilevata da alcun esame fisico. Anche un esame del sangue non aiuta i medici a confermarla. Per monitorare la situazione, il ginecologo fa la diagnosi, poi ti chiede di prendere nota delle manifestazioni cliniche che hai manifestato, a partire dal primo giorno della comparsa dei sintomi. Un diario ti sarà di grande utilità per analizzare la tendenza tipica della tua situazione. Aiuta a elaborare una tabella personalizzata. La diagnosi deve essere ripartita su un periodo abbastanza lungo. In una paziente affetta da disturbi mentali, le manifestazioni diventano permanenti e si intensificano durante il periodo premestruale. In altre parole, appare ogni giorno e non solo una o due settimane prima dell'inizio del ciclo.
Come differenziare la PMS dai sintomi della gravidanza?
A volte le donne in età fertile confondono questa sindrome con una gravidanza. Le manifestazioni sono più o meno le stesse. Dopo un rapporto sessuale non protetto, non sei al sicuro dalla fecondazione di un ovulo nella cavità uterina, soprattutto se hai cicli mestruali irregolari.
Nel caso dei crampi uterini, nausea e vomito, ad esempio, si verificano sia in caso di sindrome premestruale che in gravidanza. La differenza si vede nella durata dei sintomi. Durante la gravidanza possono durare diverse settimane, mentre questo non è il caso della sindrome premestruale.
Se vuoi distinguere tra gravidanza e cambiamenti premestruali, devi fare riferimento alla temperatura basale. Questa diminuisce alcuni giorni prima dei periodi irregolari o non irregolari. Se non scende, sei incinta. Allora avrai l'assenza di mestruazioni. In questo caso non avrai più bisogno di indossare gli slip mestruali REPEAT per proteggerti.
Come calmare la PMS?
Ciò che la rende così speciale è che il disagio che provoca è molto vario. Risulta difficile, se non impossibile, generalizzare il trattamento. Per alleviare il dolore legato a questo disturbo ginecologico, psicologico e fisico, hai a disposizione tanti rimedi e soluzioni di facile applicazione.
Rimedi e cure farmacologiche
Si dice che alcune piante medicinali, come l'agnocasto e la valeriana, abbiano effetti positivi nel ridurre i sintomi. Hanno una virtù progestinica che ti permette di alleviare la tua sofferenza ogni mese. Sono vendute in alcune farmacie come integratori alimentari, sotto forma di capsule o compresse. Sono efficaci nel trattare un numero abbastanza elevato di sintomi e non hanno effetti collaterali.
Inoltre esistono trattamenti farmacologici a base di antinfiammatori, come l'ibuprofene, e analgesici. Alleviano notevolmente il disagio e il dolore avvertiti. In alcuni casi, il ginecologo prescrive l'assunzione di pillole contraccettive. Aiuta molto a lenire il dolore e ridurre il gonfiore. D’altra parte, questi farmaci per via orale sono inefficaci nel trattamento dei problemi psicologici.
La chirurgia, in particolare la rimozione delle ovaie, viene utilizzata come ultima risorsa. Questa soluzione radicale è consigliata solo alle donne che non desiderano più procreare o che sono vicine alla menopausa.
Cambiamento nello stile di vita
Le abitudini di vita sono una delle basi per trattare il segno premestruale. Poiché questa patologia è dovuta principalmente alla fragilità ormonale, è necessario evitare il più possibile lo stress per prevenire lo squilibrio ormonale. Quindi, quando affronti situazioni difficili, concentrati sul relax, sui massaggi e sulle discipline che favoriscono la calma del corpo e della mente.
Anche la dieta gioca un ruolo chiave nella salute generale e deve essere ben bilanciata. Mangiare ogni giorno cibi ricchi di vitamine, calcio, omega 3 e 6. Frutta e verdura, legumi e fibre saranno i tuoi migliori alleati per sentirti meglio.
Per quanto riguarda i latticini, le bevande gassate, gli stimolanti e i piatti troppo grassi, salati o dolci, dovrebbero essere vietati. Non dimenticare di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Infine, uno stile di vita sano fa rima con una regolare attività fisica. Se non sei un grande appassionato di sport, è ora di iniziare. Apporta benefici all’organismo e ti aiuterà a superare il dolore. Dovresti farlo almeno tre volte a settimana, seguendo il tuo ritmo. Niente di meglio per alleviare lo stress.
La vita diventa più difficile se hai la sindrome premestruale. Non appena si verifica, non esitare a consultare un medico. Sebbene nella maggior parte dei casi questo segno premestruale sia benigno, può succedere che il problema derivi da una patologia più o meno grave.
